作者彙整: Jason Lu

在上一篇文章中,我介紹了我們如何在日常生活中進行有效的溝通。 這篇是溝通的重要性的第二部分,主要著重於跨文化溝通。 今天,我們生活在一個地球村中,我們可能有來自不同國家和文化的同事和朋友。 在多元文化的環境中工作時,有時文化之間的差異可能帶來許多不同的挑戰。

什麼是文化?

文化的定義非常廣泛; 例如,維基百科對文化的定義是,文化是一個總稱,包括人類社會中的社會行為、制度和規範,以及人類社會的知識、信仰、藝術、法律、習俗、能力和習慣。 這些群體中的個人。 文化通常起源於或歸因於特定的地區或地點。 就我而言,我更喜歡將其定義為“關於自我身份認知、時間和空間、思維和學習方式、工作和組織方式以及溝通方式的基本真理”。 換言之,文化差異會極大地影響多元化環境中的溝通效率。 在與來自不同國家/文化的人進行對話之前,我們需要更好地了解文化差異,以盡量減少誤解。

文化就像洋蔥,層層堆疊

文化就像一個由多層組成的洋蔥。 在表層,我們可能認為美食、節日、音樂、語言、藝術、時尚是文化; 然而,如果我們進入到深層,我們可能會發現其他成分代表了文化,例如眼神交流、個人空間、肢體語言、舉止、友誼、性別、家庭角色或合作/競爭的意識。 所有這些都結合成一種文化。 了解一種文化的唯一方法就是去體驗它。 例如,如果我們想了解意大利文化,最好的方式是在意大利生活並與當地人一起出去玩。

文化中的變量

文化有幾個變量,例如語境(上下文)、信息流、時間、權力和平等、語言……等等。 這些變量將使我們能夠與不同的文化進行有效的溝通,因此我們需要學習這些變量以避免誤解。

語境

語境是在交流中為了表達意思而附加的詞。 此外,高語境是人們會添加額外的詞來修飾句子並使其複雜化,而低語境是人們用簡單的句子來表達他們的意思。 例如,“我不喜歡你的產品”。 是一種低語境的交流方式。 而在高語境條件下,這句話則變為:“你有一個設計精美的良好產品。但是,我的預算有限。我沒辦法負擔並購買此項產品。”。 低語境句子通常使用很簡單方式去表達自己的意思,但高語境風格需要人們仔細閱讀字裡行間所隱藏的語意。 在這裡,我可以將這些國家分為三個等級的語境。 總體而言,德國、美國、英國屬於低語境; 法國、西班牙、意大利、中南美洲、希臘、俄羅斯和印度處於中等語境; 日本、中國、韓國、阿拉伯國家、非洲處於高語境,也就是當我要跟德國人溝通的時候,直來直往反而是一個最快速溝通的方式,不要談論太多的之乎則也,也不要假設德國人會聽懂我們委婉的拒絕,需要直接表明清楚,然而當我們面對日本人的時候,太直接的語言反而會被認為是不禮貌的行為,需要學習使用非常委婉的方式來表達。

信息流

信息流是信息交換的方式。 與語境類似,一些國家更喜歡間接共享信息,例如日本、南亞和中國。 但來自德國、俄羅斯和東歐的人們更喜歡直接交流信息的方式。

結論

我們生活在一個地球村,多元化的環境是趨勢。 因此,要想成為一名成功的領導者,就需要了解如何進行跨文化間交流與溝通。

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如何成為好的領導人 一 : 日常領導統御 Everyday Leadership

台灣目前就處於病毒快速傳播的情況,而在這個時間點卻發現有多人在網路上散播著不太正確的資訊,因此想再寫一篇關於新冠肺炎的一些正確資訊。

快篩陽性即確診?

關於快篩陽性即確診這個議題,我本人是認同的,由下圖可知,快篩對於新冠病毒抗原的檢測靈敏度相較於核酸檢測(即PCR)低,這就表示在身體的病毒量偏低的時期,只能利用核酸檢測來檢驗,然而這個方式也是有缺點,就是檢測時間久和價格昂貴,以及在感染後90天內還是可以會驗出偽陽性,而快篩的好處是便宜和檢測速度快,缺點是在病毒數量不高的情況下,無法確認是否遭受感染,但是這也是一種最簡單判斷自己是否感染新冠肺炎和是否具備感染力的方法,因此如果快篩只能檢測高病毒量的情況,並在醫療系統有高度壓力的時期,應該放寬確診標準,以免一般民眾塞爆醫院做PCR,核酸檢測。

快篩和核酸檢測的靈敏度

新冠肺炎藥物

目前在使用的新冠肺炎藥物是輝瑞Pfizer的Paxlovid和Merck的Molnupiravir以及Gilead的remdesivir瑞德西韋,目前以前兩項藥物具有非常有效的治療效果,然而不管是Pfizer的Paxlovid或Merck的Molnupiravir都只能用在成年人身上,並且需要在感染初期,即一測出陽性就馬上給藥服用才有效,而瑞德西偉大多是在重症時使用,並且美國FDA之前授權瑞德西韋可以使用在重症的孩童身上,因為其他藥物都不能使用在孩童身上,因此對於孩童的保護真的只有安全無毒的環境和疫苗。

兒童疫苗:莫德納還是輝瑞BNT?

以六歲以上孩童,目前兩個藥廠的疫苗在人體試驗中都有良好的免疫反應,快速刺激抗體的分泌,而針對6個月以上到6歲以下的孩童而言,只有莫德納在人體試驗中取得良好的結果,並且反應比一般成年人更好,因此不用擔心兒童疫苗只能夠施打輝瑞BNT,莫德納也是一個很好的選擇。

先感染先贏?🤬

關於這一點,我是完全反對並且不能接受有人宣傳這件事情,首先,我們需要先了解有一個名詞叫新冠肺炎的後遺症或是英文稱long COVID,指得是感染新冠肺炎後,病人可能在復原後持續有許多副作用在身上,例如,腦霧,即腦袋昏,無法思考,像是腦袋在霧中一般,無法集中精神做事,或是嗜睡、肌肉酸痛等等,這些都可能是在感染新冠肺炎後會遺留在身上的問題,再來我們要了解在感染後產生的抗體,可能只能夠保護我們不到6個月,並且有研究曾經指出,經由感染產生的抗體可能會有Antibody-dependent enhancement的情形,即在6個月過後,這些抗體在體內即使沒有消失反而會幫助病毒更容易入侵身體,而這些在mRNA疫苗中並沒有發現,所以不是感染新冠肺炎之後就不會被感染,相反在感染後如果你尚未上打過疫苗,就需要盡快施打,以免會再次遭受感染。

最後,真的希望大家如果還沒施打完疫苗,盡快接種,並且提醒四周的朋友都去施打疫苗,另外快篩結果若是陽性,請不要出去與人接觸,避免病毒傳播出去!現在台灣屬於病毒快速傳播的階段,儘管四周都是確診的人,目前政府藥物也不夠給每一個確診的病人,所以我們只能尋求自我保護,攜帶N95等級口罩在公共場合,勤洗手和保持安全社交距離,以及可以定時補充維他命D,希望大家都可以渡過這次的難關,學會與病毒共存!

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在我之前的領導統御文章中,我介紹了“如何成為好的領導人 一 : 日常領導統御 Everyday Leadership”,“如何成為好的領導人 (二): 自我認知(self-awareness)”,“如何成為好的領導人 (三):我是誰?我的人格特質是什麼?”、“如何成為好的領導人(四):成為激勵人心的領袖”。 在這裡,我想討論另一個關鍵因素,即如何建立良好溝通。

溝通是一門理解的藝術

溝通是一門藝術,我們需要不斷創造相互理解,以便在談話者和聽眾之間傳遞正確的信息。 交流過程包括將我們的思想/想法加密成文字和行為,並將這些信息解密/解讀成聽眾想的意義。 當聽眾將單詞和行為解讀為不同的含義時,就會發生誤解。 為了避免誤解,我們需要了解 7C(正確 (correct)、完整 (complete)、清晰 (clear)、一致 (consistent)、可信 (credible)、關注/聯繫 (concerned/connected)、文化 (culture))和 1 V(音量 (volume))。 除此之外,有效的溝通關鍵在於“我們不該說什麼”以及“我們該怎麼說”.

信息傳遞

溝通是信息傳遞的過程。 說話者/作家用語言或行為表達想法和想法,由一個大腦對信息進行加密。 觀眾對信息進行解密並解讀以收集信息; 然而,每個觀眾的大腦可能會解讀成不同的訊息。 此外,在人類的頭腦中,情緒通常比思想來得快。 因此,如果您有心情,請不要說任何話或回復任何電子郵件,因為您的情緒可能會嚴重影響您的溝通。 換句話說,我們應該保持以成人對成人的方式與他人交流。

知識的詛咒

認知偏差通常發生在群體中的一個人在不知不覺中假設其他人具有理解信息的背景。 例如,當我們學習新的東西時,比如癌症生物學,我們開始用專業的詞彙說話。 即使我們與沒有生物學背景的其他人交談,我們也會忘記解釋信息或切換到簡單的術語來傳遞信息。 這就是我們所說的知識的詛咒。 因此,如果我們不了解聽眾,我們應該先假設我們不是在與專家交談。

無意識的溝通行為

有時,我們可以從言語或非言語的肢體表達中傳遞著隱藏性信息。 例如,語調是表達句子中隱藏含義的一種方式。 如果有人說“我沒說你弄壞了我的設備”,我們可以試著在句子中強調一個不同的字,看看有什麼不同的感受。

  • 沒說你弄壞了我的設備
  • 說你弄壞了我的設備
  • 我沒你弄壞了我的設備
  • 我沒說弄壞了我的設備
  • 我沒說你弄壞了我的設備
  • 我沒說你弄壞了我的設備
  • 我沒說你弄壞了我的設備

另一個例子是肢體語言。 我個人認為這是一個蠻有趣的主題,有時我們可能會不自覺地通過肢體語言表達我們的情緒與想法。 如果你發現有人在說話時雙臂交叉站立,你可以大膽地假設這個人不同意你所說的話。

溝通的基礎建立於信任

為了進行有效的溝通,信任是連接群體中每一個人的重要因素。 而建立信任有 5 個要素:一致性、開放性、忠誠、能力和誠信。

  • 一致性:你多久改變一次主意?你是否能夠保持一致的想法!
  • 開放性:是否願意分享有關自己的信息,或者你只是希望其他人分享個人訊息?
  • 忠誠:你是只他人狀態好的時候支持,還是願意在他們陷入低潮的時候支持他們?
  • 能力:你了解你的言行和表達的意思嗎?
  • 誠信:你的行爲是否符合你的言論?

優秀領導者的溝通策略

對於領導者來說,一個好的溝通策略是在你的信息中包含積極和消極的方面,並且要具體而簡潔。 一個很好的例子是,美國總統亞伯拉罕·林肯和馬薩諸塞州州長愛德華·埃弗雷特在 1863 年葛底斯堡戰役(美國南北戰爭,內戰)後發表了演講。 埃弗雷特的演講長達 2 小時,林肯的演講為 2 分鐘。 然而,大家只記得林肯在演講中所說的話。 因此,良好的溝通應該簡短而具體。

如果您對林肯的演講感興趣,請點擊演講演講稿的鏈接。

結論

溝通不僅對領導統御很重要,對日常生活中的每個人也很重要。 在下一篇文章中,我將介紹我們如何與來自不同文化背景的人進行交流,以及我們如何主持一場有效率的會議。

作為 Robert (Bob) Langer 教授實驗室的一員,我很榮幸可以寫一篇文章介紹 Bob 以及我如何加入 MIT 最具創意的團隊。 如果您想了解更多關於我們的研究,請查看我之前的文章,工程師在生醫領域能做什麼?

加入Langer團隊的旅程

我還很清楚地記得 2012 年我第一次來到美國,而剛到的第二天是康乃爾大學生物醫學工程學系的年會,而Bob則是被邀請來的主講人。 然而,對於一個剛剛進入美國的國際學生來說,我完全不知道他是誰,為什麼那麼多人站在他身邊,想跟他談話。 在年會結束之後,我才有機會利用google來了解誰是Robert Langer。

Bob的教育背景

Bob 是開創生物醫學工程領域的先驅,也是第一位在醫院工作從事生物醫學研究的工程師。 在他的教育訓練中,他從康乃爾大學取得化學工程學士學位,以及麻省理工學院的化工博士學位,然而Bon並沒有跟著其他麻省理工學院的同學們一樣進去到石化產業,反而Bob追尋著自己的理想與夢想,選擇加入在波士頓兒童醫院的 Judah Folkman博士的實驗室進行博士後研究,以開發用於癌症治療的抗 VEGF 藥物。

Bob Langer,生醫界的愛迪生

Bob被稱為生醫界的愛迪生;此外,他還是麻省理工學院 12 位學院教授之一,這是可以授予麻省理工學院教授的最高榮譽。 Bob總共撰寫並發表超過1,500 多篇文章,他也是歷史上被引用次數最多的工程師(根據 Google Scholar 的數據,h-index 為 299,被引用次數超過 363,000 次)。他還在全球擁有超過 1,400 項已發布和正在申請的專利。此外,他的專利已被許可或分許可給 400 多家製藥、化學、生物技術和醫療器械公司。更重要的是,Bob是包括 Moderna 在內的多家公司的聯合創始人,該公司開發了出色的 COVID-19疫苗,以幫助人類在新冠肺炎大流行期間建立對新型冠狀病毒的免疫保護。從 1999 年到 2002 年,Bob 擔任 FDA 科學委員會(其最高顧問委員會)主席。最後,Bob獲得了無數獎項,包括美國國家科學獎章和美國國家技術與創新獎章(他是同時獲得這兩項榮譽的 3 位在世個人之一)、查爾斯·斯塔克·德雷珀獎(通常稱為工程諾貝爾獎)、伊麗莎白女王工程獎、奧爾巴尼醫學中心獎、生命科學突破獎、京都獎、沃爾夫化學獎、千年科技獎、普利斯特利獎章(美國化學學會最高獎)、蓋爾德納獎、胡佛獎章、Dreyfus 化學科學獎和 BBVA 生物醫學知識前沿獎。他擁有 36 名榮譽博士學位,並先後當選為美國國家醫學科學院、美國國家工程院、美國國家科學院和美國國家發明家院士。這就是為什麼人們稱他為生醫界的愛迪生。

第一次跟Bob面對面談話

康乃爾校友波士頓活動

2017 年 12 月,我在波士頓參加了一場由 Bob 主持的校友活動,這是我第一次有機會可以與Bob進行面對面的互動,因為這是一個 20-30 人的小型活動。 活動結束後,我與Bob取得了聯繫,並得到了他很多幫助,包括我申請綠卡的推薦信,當我不知道畢業後該做什麼的時候,Bob分享他個人的經驗,為我的職涯發展提供了很重要的建議。 現在我在麻省理工學院的Langer/Anderson團隊中工作。 在這個充滿創意的環境中,成為 Langerites 的一員,這是我人生中一次美妙的體驗。

Langer綜合症

Langer綜合症,這是一種常見的症狀(特別是在Langerites中),由於大家太想要成為像Bob一樣的人所引起的症狀。 😂 其症狀是“同時攜帶多個手機或平板”、“傾向於在5 分鐘內回復電子郵件”、“習慣說出這是一個大發現,大研究專案”、“厲害”、“很讚”、“很棒”等等…”、“ 對巧克力和健怡可樂的渴望”。 我相信如果發現某人有上述任何症狀,他/她極有可能是Langerites之一。

Bob的人生建議

Bob 總是給我們簡單、真實和有力的建議。 在這裡,我想和大家分享一下:“相信自己。如果你熱愛這份工作,就去追求它。堅持下去。不要放棄!你終究會成功的”

總結

這是我的人生導師、楷模Bob Langer,也是我加入麻省理工學院Langer團隊的經歷。 希望有一天我們可以站在巨人Robert Langer教授的肩膀上看得更遠,做得更好,創造屬於我們的時代。

2022 年 4 月 25 日,美國食品藥品監督管理局 (FDA) 批准將瑞德西韋(remdesivir) 的治療擴大到針對至少 28 天(滿四週)、3 公斤重嬰幼兒患者,在得到輕至中度新冠肺炎之後可因為重症或高危險進入重症而使用瑞德西韋來治療.

目前核准使用治療新冠肺炎藥物

在美國,有效治療新冠肺炎的兩種抗病毒藥物是輝瑞 (Paxlovid) 和默克 (Molnupiravir),但由於能夠阻礙軟骨和骨骼的生長,因此不能用於兒童。 相關訊息,請在之前的文章中得知“抗新冠肺炎藥物”。

誰可以使用瑞德西韋?

在 2022 年 4 月 25 日之前,瑞德西韋只能用於治療至少 12 歲並且至少 40 公斤的成人患者和兒童患者。 2022 年 4 月 25 日之後,瑞德西韋的應用擴大到至少 28 天大、體重 3 公斤的兒科患者接受治療,因為這些兒童沒有任何新冠疫苗來預防重症和死亡,以及也沒有藥物來治療這些兒童。

瑞德西韋的潛在副作用

使用瑞德西韋的可能副作用包括肝臟酵素酶分泌增加,這可能是肝損傷的徵兆; 和過敏反應,可能包括血壓和心率變化、低血氧水平、發燒、呼吸急促、喘息、腫脹(例如嘴唇、眼睛周圍、皮下)、皮疹、噁心、出汗或顫抖。

瑞德西韋並不能夠代替疫苗

儘管 FDA 批准了瑞德西韋在兒童中的使用,但這種藥物無法預防任何感染、住院或死亡。 一旦 FDA 批准莫德納或輝瑞的新冠疫苗用於兒童,請記得帶孩子接種疫苗,以保護小孩和家人。

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如何成為好的領導人(四):成為激勵人心的領袖

我在之前的文章中解釋了日常領導統御自我認知人格特質。 成為鼓舞人心的領導者對於領導團隊/團隊取得成功至關重要。 此外,一個鼓舞人心的領導者應該充滿激情、自信、果斷、情商高、戰略性強。 例如,溫斯頓丘吉爾帶領英國贏得了第二次世界大戰的勝利; 馬丁路德金以他的“我有一個夢想”的演講啟發了美國人民,為美國公民權利做出貢獻。 本文將介紹 Simon Sinek 提出的黃金圈理論。 一種新的思維邏輯可以幫助我們學習受啟發的領導力。

黃金圈理論

黃金圈理論

黃金圈理論提供了一種令人興奮的方式來思考品牌和業務並激發您的受眾/消費者/團隊成員。通常,當一個團隊領導告訴他/她的團隊成員時,第一件事就是我們需要做的任務(What)。第二,領導人教我們該怎麼做的(How),最後是為什麼我們需要做(Why)。但是,如果我們在邏輯上顛倒這種想法,首先,我們要解釋為什麼要這樣做。這不是會更鼓舞人心嗎?以第一型糖尿病患者的細胞治療為例,領導人首先講了一個故事,描述了第一型糖尿病患者每天多次注射胰島素的日常生活。這種生活是很痛苦的,因為沒有人喜歡打針。為了讓患者免於每日的多次注射,我們需要“治愈”糖尿病,而不僅僅是“治療”它。最後,我們將開發一種新的治療方法,將胰臟細胞移植到患者體內,以替代受損的胰臟來調節血糖水平。這便是一個鼓舞人心的領導者的一個例子。

商業例子-蘋果電腦

蘋果電腦最初是賣電腦的,但為什麼蘋果電腦變成了一家擁有各種產品的大公司,包括 iPhone、iPod、iPad、MacBook……等等? 在蘋果電腦發表會上沒有直接推銷產品,而是首先解釋了它的核心價值是設計一款每個人都可以輕鬆使用的精美產品。 這就是蘋果電腦創立的原因。 然後,蘋果電腦會告訴消費者他們是如何做到的,以及最後他們會在發表會上展示他們的產品。 而活動結束後,世界各地的人們瘋狂購買蘋果的每一件產品,也造就現在的蘋果帝國.

黃金圈理論怎麼實現的?

大多數領導者或組織喜歡從“做什麼(What)”到“為什麼(Why)”(由外而內),但鼓舞人心的領導者/組織的想法卻相反,從“為什麼(Why)”到“做什麼(What)”。 要了解它是如何實現的,首先,我們知道一件事,人類從古自今總是試圖找出各種事情意義,比如,人類的起源,萬事萬物的原理; 因此,人們購買的不是你做了什麼,而是你為什麼這樣做的理由。 另一種解釋是,人腦是做出決定的器官。 在我們的大腦中,外層新皮層負責理性、分析性思維和語言,而內層邊緣腦負責情緒、感覺和決策。 因此,決策不是來自語言,而是來自感覺或情緒。 換句話說,我們的天性是根據我們的直覺來做決定。

Simon SinekTED 演講

如果您對此感興趣,還可以觀看 Simon Sinek 的 TED 演講影片,點選字幕:中文,即可以觀看中文字幕。 他提出了這個理論並解釋了他的各種應用和理論根據。

結論

總而言之,一個激勵人心的領導者/企業會用一個感人的故事打動觀眾。 我們可以從黃金圈理論中學習啟發式領導,從黃金圈理論中的“為什麼(Why)”、“如何(How)”到“做什麼(What)”進行思考。 我希望每個人都能學習和實踐黃金圈理論,成為帶領團隊/公司走向成功的優秀領導者。

面對新冠肺炎確診暴增,我們該如何自主應變?

最近台灣每日新冠肺炎新增確診病例破千,同時已經有很多隱形傳播鏈在台灣社區中發生,那我們該怎麼自主應變呢?

疫苗

第一道防線就是施打疫苗來讓身體學會辨識這些病毒,儘管目前的疫苗是以新冠肺炎病毒的原始種來設計,但是在施打完加強劑過後可以有效預防重症(可惜無法預防感染),不過我相信現在大家最關心的應該是孩童的疫苗施打,在美國3月24號,莫德納公司宣布其新冠肺炎疫苗針對孩童(6個月~2歲和2歲~6歲)的人體試驗第2/3期的結果如同預期,正向美國藥檢局提出授權使用兩劑25µg的劑量 (成人劑量為100µg).由於這給小孩的疫苗是跟大人施打的疫苗都是屬於針對新冠肺炎的原始種,因此莫德納也正在考慮小孩在施打兩劑過後,應該也需要一劑的加強劑.不論如何這對於嬰幼兒都是一件好事,馬上就有能給嬰幼兒施打的新冠疫苗,畢竟目前來看許多得過新冠肺炎的後遺症都是會影響到我們目前正常的生活,但當小孩也有了疫苗的保護,不管對於新冠肺炎感染或是感染後遺症都可以有效降低其機率!而另一種mRNA的疫苗(Pfizer/BNT)在美國已經取得5歲以上孩童的緊急授權使用,因此不管是莫德納或是輝瑞/BNT疫苗都可以在孩童身上施打已建立抵抗力!

為何要施打疫苗?(新冠肺炎感染的相關後遺症)

疫苗有副作用,那我應該為了避免這些副作用而不讓小孩打疫苗嗎?我相信這是很多家長都會有的顧慮,但是我們反觀另一個角度來看,我們能讓小孩承受因感染新冠肺炎而產生的後遺症嗎?新冠肺炎所產生的後遺症包括:

  • 呼吸困難
  • 容易疲倦
  • 在少量活動後,便感到倦怠,難以思考…
  • 腦霧,難以思考和集中注意力
  • 咳嗽
  • 胸痛或胃痛
  • 頭痛
  • 心悸
  • 關節或肌肉痛
  • 拉肚子
  • 失眠
  • 發燒
  • 站立時頭暈
  • 起疹子
  • 情緒轉變快,情緒失控
  • 嗅覺或味覺改變
  • 生理期改變

如果感染新冠肺炎時,屬於重症情況,在痊癒過後會有可能有多重器官影響(multiorgan effect)的情形或自體免疫疾病的產生,並且若在住院治療後,甚至是經過加護病房的治療,往往會出現ICU後綜合症(post-intensive care syndrome),包含異常的身體虛弱,無法思考以及做判斷,甚至產生創傷後壓力症候群(post-traumatic stress disorder),而在小孩和青少年身上的新冠肺炎後遺症與成人大致接近,最普遍的事疲憊,頭痛,無法入睡,無法集中精神和肌肉關節痠痛,並且目前統計來看,施打疫苗所造成心臟相關疾病遠低於因感染新冠肺炎而引起心肌炎等疾病,因此不需要因為mRNA疫苗的副作用而避免施打疫苗.

雖然這些後遺症的發生機率不是很高,但是我們誰也無法確保這些情形會不會在我們週遭身邊的人發生,由於如果有無法集中精神相關的後遺症在孩童或青少年身上,這對於正在學習的小孩是十分不利,再加上目前的藥物在孩童身上都無法使用,因為可能會阻礙生長,因此相對於成人來講,小孩唯一的保護只有疫苗和乾淨無病毒的環境!因此,對於身為家長的人來講,這是需要慎重去考慮的!

預防措施

最簡單的預防方式就是勤洗手搭配酒精和乾洗手,保持安全距離,以及配戴口罩,依照omicron的高度傳染力,如果條件許可,建議配戴N95或KN94等級的口罩,這也是MIT在omicron傳播期間強烈建議大家配戴的口罩,另外快篩檢測試劑也是一個保護自己和家庭的方式,儘管相較於PCR檢測,快篩的靈敏度低一點,但是快篩價格便宜,檢測結果若為陽性,也可以快速了解到自己身上的病毒數量已達到偏高的狀態(可能會傳染人),因此強烈建議需要在家裡準備這些新冠肺炎病毒的快篩,尤其是家庭中有老人與小孩的高危險族群,使用快篩檢測不僅是保護自己也是對四周的人一種責任.儘管這在物價狂漲的時期是額外的開銷,但是這卻是保護家庭的一道防線,也期望台灣政府能夠多提供快篩給需要的國民.

結論

儘管政府目前提出自主應變,加上每日新增確診人數破千,讓人十分緊張,但是omicron的變種已經使得成人重症率下降,因為其大多只感染上呼吸道而非下呼吸道和肺,因此請大家不用過於緊張,只需要依照上述的預防措施,施打疫苗,勤洗手,保持安全距離和配戴口罩,這樣就可以有效預防新冠病毒的感染!如果想了解其他相關資訊,歡迎到我其他關於新冠肺炎病毒的文章查詢:

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如何成為好的領導人 (三):我是誰?我的人格特質是什麼?

在上一篇文章中,我介紹了自我認知是什麼以及為什麼它對領導統御發展如此重要。 為了更好地了解自己,除了反思和詢問他人如何看待我們之外,我們還可以進行人格特質測試。 最受歡迎的性格測試是邁爾斯-布里格斯類型指標 (MBTI),它包含 16 種人格特質類型。 在這裡,我將使用 MBTI 性格測試來解釋我們如何使用它來了解我們是誰以及我們擁有什麼樣的性格。

免費MBTI人格特質測試

MBTI 官方測試是付費測試,但有一個通過平台提供的免費版本,稱為 16 Personalities。 你可以進行免費測試並獲得結果以了解你的性格類型。

為什麼我需要了解我自己的人格特質?

我們的行為是由我們的性格特徵決定的,行為結果會極大地影響與他人的關係。 我們生活中有6種不同類型的關係:

  • 保護罩(The container):讓你感到安全和有保障的人
  • 雙胞胎(The twin):與你有相似之處的人
  • 對手(The adversary):通常反對和對抗你的人
  • 鏡子(The mirror):為你提供反射的人
  • 神秘的朋友(The mystic friend):不和你說話就以神秘的方式認識你的人
  • 知性合作夥伴(The conscious partner):與你同行並彼此分享生活經驗的人

我們都需要這 6 種人際關係來幫助我們在生活中的某些時間點實現個人成長和轉變。 因此,我們必須了解自己的個性並管理人際關係。

在MBTI人格特質測驗中的4個關鍵元素

在MBTI性格測試中,我們從這些性格方面用4個元素來刻畫我們:心智、精力、天性和戰術。 在每個方面,我們可以分為兩種不同的人格類型。

  • 思維:你集中注意力的地方; 外向(E)或內向(I)
  • 能量:你獲取信息的方式; 感知 (S) 或直覺 (N)
  • 自然:你如何做決定; 思考(T)或感覺(F)
  • 策略:你如何與世界打交道; 判斷 (J) 或感知 (P)

為了更好地理解人格類型,以下是每種類型的定義:

  • E,外向者:喜歡和人在一起,勇於嘗試各種不同任務,節奏快,擅長同時處理多項任務
  • I,內向​​者:喜歡獨自工作或在小團體中工作,喜歡以小心謹慎的方式和速度工作,也喜歡一次只專注於一個任務
  • T,思想家:善於運用邏輯分析,客觀權衡利弊,重視誠實、一致、公平的決策
  • F,感覺者:傾向於敏感和合作,並根據他們的個人價值觀以及他人如何受到他們的行為影響來決定
  • S,感知型:現實主義,喜歡關注事實和細節,運用常識和過去的經驗提出切實可行的解決問題的方法
  • N,直覺型:更喜歡關注可能性和大局,容易看到規律,重視創新,尋求問題的創造性解決方案
  • J,裁判者:傾向於有條理和準備,喜歡制定並堅持計劃,並且樂於遵守大多數規則
  • P,感知者:更喜歡讓自己的選擇保持開放,喜歡能夠自發行動,喜歡靈活地制定計劃

16種人格特質

根據4個元素8個類型,我們可以將人分為16個人格。 首先,我們使用目標、興趣和活動(能量&自然)來定義 4 個角色,分析師(_NT_)、外交官(_NF_)、哨兵(_S_J)和探索者(_S_P)。 在每個角色中,通過實現目標的首選方式(思維與策略)定義了 4 種人格類型。

如何成為好的領導人 (三):我是誰?我的人格特質是什麼? 1

一旦你找出你的性格類型,16個性網站上有資源介紹性格,包括優勢、劣勢、人際關係、友誼、父母身份、職業道路和工作習慣……等等。 從這些信息中,我們可以更好地了解自己並訓練和成長以彌補我們的弱點。

結論

從我個人的角度來看,我認為找出我們是誰,我有什麼樣的性格是一件有趣的事情,因為它提供了一些我從未想過的面向。 以我為例,測試結果是指揮官,我查了這個類型的信息。 我了解到我的弱點可能是固執、不寬容、對情緒的處理能力差、冷酷無情,但我可以開始在這些方面努力以培養我自己的領導力。 你的測試結果是什麼? 請與我分享, 如果收到的結果夠多,也可以做一張表格分析普遍上這16種人格特質的分佈。

美國研究所申請 (5)- 如何準備有競爭力的SOP/Cover Letter

在研究所的申請中,除了Curriculum Vitae (CV)是在第一階段篩選是最重要的文件,而在第二階段的審查中Statement of Purpose (SOP)就扮演著很重要的角色,加上SOP與之後Cover Letter的格式非常類似,因此我將在這篇文章中,講兩個文件合再一起討論!另外想了解美國研究申請的概述,如何選校以及怎麼寫E-mail聯繫美國教授,麻煩請參考之前的文章!

什麼是SOP和Cover Letter?

不管是SOP或是Cover Letter都是用來表達自己對於要申請入學或是工作職缺的興趣以及證明為什麼自己適合/勝任這個科系和工作;儘管CV上有許多關於你過去所完成的各種事情和獎章,但是這無法讓審查者得到足夠的資訊,因此SOP和Cover Letter的目的就是要補足CV中的細節,以便審查者可以更近一步了解申請人.

SOP和Cover Letter的結構?

簡單來說,SOP/Cover Letter可以分為四段,摘要,過去貢獻,未來期望和總結;第一段,我們要將整個SOP或Cover Letter中的所有內容濃縮在第一段(摘要),也就是假設審查者很忙,需要先快速篩選申請者,非常可能利用第一段來選擇能來面試的申請者, 第二段(過去貢獻),將過去你完成過的事情,包括就學經驗,研究經驗,以及研究成果詳細敘述在這一段,而第三段則結合第二段過去的經驗表達你對於這個科系或是工作的期望或是未來預計做的事情,以SOP為例,則可以詳述你為什麼選擇這個科系,學校?是否有哪些資源吸引你來申請?你預計在畢業後將所學的知識,技術帶去學界或業界並做出什麼樣的貢獻?或是你認為你未來預計加入的實驗室,和任何潛在可能的研究主題,皆可以在這邊寫出,若是以Cover Letter為例,則可以講述這個職缺或公司與你過去成果的連結,你預計將如何做出任何貢獻在這個職位上?

Cover Letter範例

美國研究所申請 (5)- 如何準備有競爭力的SOP/Cover Letter 2

這次的範例拿我自己曾寫過的Cover Letter當作範例,在文件上方,一邊是申請單位資料,另一邊則是我個人的資訊,而文件開頭可以是已知的對象或是如果不知道看這個文件的人是誰,則可以如同寫E-mail一樣使用”To Whom It May Concern”,接著第一段就是這個文件的重點,為什麼我想寫這封Cover Letter,第二段我總結過去所有研究以及貢獻,第三段則是我預期能夠做出的貢獻,而Cover Letter和SOP並不是真的局限於四段,可以依照想表達的需求,以及依照公司或學校的要求來多幾段來敘述自己的想法與期望,記得此文件的長度大約是1-1.5頁為主,(SOP:1.5頁,Cover Letter:1頁),免得過於冗長讓人不想看下去.

總結

不管是SOP或是Cover Letter,這些文件的目的都是要讓我們在眾多的申請者當中脫穎而出,讓審查者/招生委員會能夠邀請我們進到面試的階段,因此我們需要將想提供的資訊濃縮,以精簡的文字讓閱讀的人快速掌握關鍵重點,也可以利用我在CV準備的文章提出的將重要資訊以粗體字或底線表示,希望這篇文章對要申請學校和找工作的人都有幫助,如果有任何問題,歡迎留言讓我知道!

如何成為好的領導人 (二): 自我認知(self-awareness)

在上一篇領導統御文章中,我介紹什麼是日常領導統御,而這次我想分享領導統御中的第一步,自我認知,在成為好的領導人之前,我們需要先學會領導自己,才能會去領導項目或其他人.在這一篇文章中,我會分享自我認知的概念以及如何練習學會自我認知,如此一來,我們在足夠了解我們自己之後,當遇到任何危機時,才能夠做出對自己最有利的決定.

什麼是領導統御?

在你繼續讀這篇部落格之前,也許你可先想想在你心中,什麼是好的領導人所必備的條件.

以下是所認爲好的領導人的必備條件:

  • 人格魅力 (Charisma)
  • 才能 (Competence)
  • 熱沈 (Passion)
  • 遠見 (Vision)
  • 願意聆聽 (Listening)
  • 責任心 (Responsibility)
  • 勇於解決問題 (Problem solving)
  • 正向態度 (Positive attitude)
  • 溝通 (Communication)
  • 自律 (Self-discipline)
  • 人際關係 (Relationship)

另外一個問題則是什麼不是領導人的必備條件:

一個主管不代表是領導人;有權勢也不代表領導統御;人格魅力也無法表示領導統御.事實上,每種文化都有屬於自己對於領導統御的定義,像在美國,領導統御就是要像文化大熔爐一般,懂得與不同文化相處,並取其長處並融合再一起,這才是美國式的領導統御!

什麼是好的領導人?

一個好的領導人就如同一架飛機的機長,了解如何尋找最適合的路線抵達目的地,不管沿途中遭遇到多少亂流,都能夠帶領整個飛機安全並成功到達終點.也因此,一個有能力的領導人除了聰明和專業領域之外,還需要有一個高度的情商,以便於困境中能夠冷靜判斷.而情商中有五個元素,分別為:

  • 自我認知 (self-awareness): 了解自己與他人的情緒,強項,弱項,價值和目標
  • 自律 (self-regulation): 懂得調節情緒從低潮中走出
  • 社交技巧 (social skill) : 管理團體中的人際關係
  • 動機 (motivation):鼓勵他人為了自己的人生目標去完成工作
  • 同理心 (empathy): 再做決定時,考慮他人的感受

什麼是自我認知?

自我認知的定義就如同上述,了解自己的情緒,強項,弱項,價值和目標.那我們需要自省和回饋去深刻了解我們自己的強項,並找尋個人發展的機會.而通常在領導統御的發展中,最困難的部分就是自我認知,因為往往人們都害怕面對自己所隱藏起來的缺點,因而失去許多讓自己可以成長的機會.換句話說,當我們碰到問題而本能性地自我保護來逃避問題,這也許會創造出更多的問題,因而消耗你個人的能量,造成不只無法成長,反而對工作失去熱忱.因此,每當我們碰到挫折而沮喪的時候,換個角度想,或許這是我們可以探詢自我缺點而改進成長的機會,也或是我們可以藉此更加了解自己,找尋到實際的自己與想像中的自己有何不同!

我們怎麼真正做到自我認知?

我們可以用以下的方式來達到自我認知:

  • 自省/反饋
  • 共鳴/冥想
  • 找尋嚴峻時刻
  • 詢問他們眼中的自己
  • 人格測驗

首先,我們要問自己,”我是誰?“,“我的強項在哪裏?”,“我表現怎麼樣?”,“我是個好的聆聽者嗎?”,“我怎麼學習進步?”,“我的核心價值是什麼?”,“我的歸屬感?”,“我該怎麼貢獻?”;而冥想可能是一種方式讓你可以好好地思考以上的問題,那我們怎麼達到冥想,可以利用共鳴的方式,比如說假如當我們看到一幅美麗的風景,照片,或是聽到喜歡的音樂,我們會感到放鬆,心情愉悅,因為這些事情產生共鳴,讓自己可以好好地冥想.並且當我們遭遇到困境時,或許可以試著以第三人的角度來看這個困境,來探討自己面對困境時的反應,抑或是當我們回憶過去的每個困境,以我們現在的思維,是否同意當初處理問題的方式,或是我們現在會有更好的方式來處理?以上都是以自己當作工具來探索並了解自己,然而我們也可以藉由詢問我們四周的人,來了解在他們眼中的自己到底是什麼樣的人.最後我們也可以利用人格測驗,以科學的方式來了解自己.而關於人格測驗的部分,我會在下一篇詳述.

結論

自我認知會是領導統御發展中一個很重要的一環,可能這對於部分的人會是一個很困難的事情,但是相信我,萬事起頭難,自我認知是領導統御發展的第一步,所以只要我們努力撐過這一段,並達到自我認知,這不只是可以幫助我們擁有成功的職涯,並且也會引導我們成為一個好的領導人!

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